lehangoltság, depresszió

UV-A sugárzás: a földfelszínre érkező sugárzás legnagyobb része. A többi UV-sugárzáshoz hasonlóan károsítja a kollagénrostokat, hozzájárulva így a bőr öregedéséhez.

Roncsolja a bőrben levő A-vitamint is. Korábban kevésbé tartották veszélyesnek, de közvetve képes károsítani a DNS-t reaktív gyökök létrehozásával, így a bőrrák kialakulásában is szerepet játszhat. A bőr barnulását csak ideiglenesen a melanin oxidálásával idézi elő.

A rendszeres lazacfogyasztás, illetve a lazacban található omega-3 zsírok bevitele csökkentheti a koszorúér-betegségek kockázatát. Ezek segíthetnek növelni a HDL (a „jó” koleszterin) mértékét, csökkenthetik a vérnyomást, stabilizálhatják a szívverést, és ezáltal megakadályozhatják a halálos szívrohamok egyik fő okát, a szívritmuszavart. Az omega-3 zsírsavak vérhígító hatásúak, csökkentik a vérlemezkék összetapadását, amely vérrögök kialakulásához és szélütéshez vezet.

A szervezetben a megfelelő D-vitamin szint több különféle betegség megelőzésében és kezelésében is fontos szerepet tölt be. A D-vitamin a vér kalciumszintjének szabályozása révén hatással van a csontok egészséges fejlődésére, működésére.

Ha a szervezet D-vitamin szintje magasabb, csökkenhet bizonyos daganatos betegségek kialakulásának a kockázata.

Magas C-vitamin tartalma miatt elsődleges vitaminforrás, különösen járványos időszakban. Az emberi szervet ugyanis nem képes sem előállítani, sem raktározni a C-vitamint, pedig az a sejtek működéséhez elengedhetetlenül fontos, hiánya betegségekhez vezet.

A napfény és a szem: barátok vagy ellenségek?

 Teája idegnyugtató, görcsoldó hatású, de ismert fejfájás-csillapító is. Oldja a szélgörcsöket, fertőtlenítő hatása megakadályozza a belekben az erjedési folyamatokat, ezért emésztési panaszoknál is hatásos. A levendulavirágokat gyakran alkalmazzák nyugtalanság, alvászavarok enyhítésére. Erősíti az idegrendszert. A levendula nyugtató, antidepresszív, érzelmekre kiegyensúlyozó hatással van.

A magas béta-karotin tartalmának köszönhetően szervezetünk sok A-vitamint tud előállítani belőle. Ezzel segít megőrizni szemünk, fogunk épségét.

Rendszeres fogyasztásával hozzájárulhatunk, hogy szép legyen a hajunk, a bőrünk, a körmünk. 

B-, C-, D-, E-vitamint is, tartalmaz, valamint foszfort, magnéziumot, kalciumot, káliumot.

A mértékletes kávéfogyasztás jótékony hatással van  egészségünkre. Áldásos hatásai vannak a depressziós hangulatra, a szellemi fáradtságra, és a koncentrációra. Ezen kívül megkönnyebbülést nyújt fejfájás és migrén esetén is.  

Latte Macchiato

hozzávalók / 1 adag                                                      

Az alábbi tészta több összetevője  is fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A dióban található E-vitamin bőrünk szépségéről gondoskodik, de fontos antioxidánsokat  és esszenciális zsírsavat is tartalmaz. Fogyasztásuk segíthet a vérnyomás egészséges szinten tartásában, és csökkentheti a koleszterinszintünket.

A citromfű teája a legtermészetesebb nyugtató. A szervezetben bármelyik területen fellépő ideges feszültségből eredő betegség teája. Erősíti az idegeket, nyugtatja a szívet, oldja a görcsöket, szélhajtó, bélműködést javító. Antivirális hatása miatt használhatjuk övsömörnél és herpesz vírus fertőzés esetén is. Jól alkalmazható időjárás eredetű panaszoknál, időjárás- érzékenységben és fronthatásoknál is.