Back to top

stresszkezelés

Fronthatás okozta ízületi fájdalom ellen - ízületek kenése

Az ízületi problémák a kor előre haladtával egyre gyakoribb tünetekként jelentkeznek. A rendszertelenül megjelenő fájdalmak hamar tartóssá válhatnak, és gyakran már a reggeli felkelés is nehezen megy. Ilyenkor érdemes egy 10 perces átmozgató tornát illeszteni a reggeli programunkba, hogy az ízületek kenése megfelelő legyen.

Mentális ingadozás időjárási okai - lelki kimerülés

Ha csak alkalmanként jelentkezik a probléma, akkor egy vitamin- és ásványianyag-feltöltéssel sokat javíthat az állapotán. Ilyenkor érdemes kúraszerűen C-vitamin retard, magnézium, szelén, spirulina alga készítményeket fogyasztani.

Emellett a táplálkozásban részesítse előnyben a szénhidrátban gazdag, csípős anyagokat tartalmazó élelmiszereket. Vitaminforrásként készítsen színes smoothiet, meleg, illatos teát.

Mit tehet frontérzékenység eredetű elalvási nehézség ellen - kezelési lehetőségek

Javasolt a napi mozgásmennyiséget növelni, azonban este olyan mozgásformát válasszon, ami inkább lazító jellegű, pl.  séta, jóga. A konditeremben végzett mozgást inkább napközben iktassa be.

A délutáni óráktól már kerülje az élénkítő italok és a csokoládé fogyasztását.

Kedvező időjárás miatti kellemes közérzet

Gyakran jelentkeznek a fronthatások pozitív módon is, ilyenkor javul a teljesítményünk, jobb a közérzetünk, a hangulatunk.

Persze gyakoribbak a negatív hatások, amikor a szervezetünket érintő terhelések igen változatos panaszok formájában jelenhetnek meg. Leggyakoribb a fejfájás és az ingadozó vérnyomás, de a depressziós panaszoktól a hiperaktivitásig és az alvásproblémáktól az ízületi fájdalmakig nagyon sok minden jelentkezhet.

Oldalak

Subscribe to RSS - stresszkezelés