meteogyógyászat

Mielőtt a pirulákhoz nyúlnánk, érdemes házi praktikák között keresgélni. A tartós terhelés bizony igénybe veszi az emésztőrendszert. A rendszertelen étkezés, a gyakori idegeskedés gyakran hasfájásos, puffadásos panaszokat okoz, miközben az időjárás tovább fokozza a tüneteket.

Ha fájdalmat tapasztalunk, leginkább pirulákat szedünk. Pedig vannak más módszerek, amik segítenek megszüntetni a kellemetlen érzetet.

Gyakori a térd- vagy más ízületi fájdalom. Bevethető a jól ismert káposzta pakolás, mely néhány napon keresztül alkalmazva segít enyhíteni a panaszokat. A káposzta hatóanyagai a bőrön keresztül bejutva a problémás területen erős keringésjavító, gyulladáscsökkentő hatást váltanak ki.

Mindenkinél előfordul, hogy néha lemerül; ilyenkor nagyon jól működik, ha kiszakadunk a napi rutinból, kicsit megjutalmazzuk, kényeztetjük magunkat.

Ha teheti, ezeken a napokon engedje meg magának, hogy azzal foglalkozzon, amihez kedve van. Sétáljon, töltődjön a természetben, hallgassa kedvenc zenéjét.

A hirtelen kiugró vérnyomást jól lehet csillapítani, ha megfelelő légzéstechnikát alkalmazunk.  Ennek a módszernek az a lényege, hogy koncentráljunk a légzésünkre, és kezdjünk el egyenletessé tenni a ki- és belégzést.

A kisfokú változásokat egyszerű praktikákkal is kezelhetjük. A vérnyomás 10-20 Hgmm eltéréseit, ha a szisztolés érték 140 Hgmm alatt marad, és a diasztolés érték sem haladja meg a 100 Hgmm-t, kúraszerűen fogyasztott teakeverékkel is orvosolhatjuk. 3 héten keresztül naponta 2 csészényit fogyasszon galagonya- és citromfűtea keverékéből.

Ezeken a napokon jelentősen lecsökken a teljesítményünk, így érdemes az energiaraktárakat feltölteni. Ha lehetősége van, foglalkozzon azzal, amihez kedve van. A fizikai ténykedések, a sport endorfintermelést indít el a szervezetben, ami boldogságot okoz.  Sétáljon, töltődjön a természetben vagy hallgassa kedvenc zenéjét, kerékpározzon, korcsolyázzon, labdázzon.

Ha Önnél ez az ideges, feszült állapot hirtelen jelenik meg, egy jó légzőgyakorlat segít megoldani a feszültséget. Figyelje a légzése ritmusát és mélységét. Figyelje meg, hogy felületesen vagy mélyen veszi-e a levegőt.

Az időjárás hatásai gyakran megzavarják alvásminőségünket. A zajhatások, mint pl. a szél, mennydörgés, egyéb infrahangok akkor is kifejtik hatásukat, ha ez nem jár ébredéssel. Ezek vagy az életünkben jelen lévő tartós stresszterhelések egyre nyugtalanabb alvást eredményeznek.  

Ha Önnél jellemzően halántéktáji fájdalom jelentkezik, ami csak ritkán vagy enyhébb formában fordul elő, akkor megpróbálkozhat az alábbi kezelési módszerrel:

Most érdemes megoldania azokat a feladatokat, amiket eddig halogatott, elrendezni azokat a konfliktusos helyzeteket, amihez eddig nem volt energiája.  Érdemes olyan ügyekkel is foglalkozni, amik mélyebb, komolyabb átgondolást igényelnek.

A táplálkozásban is megengedhet nagyobb szabadságot, de a mértékletesség most is nagyon fontos.