Back to top

fényterápia

Mit tehet frontérzékenység eredetű hasi panaszok esetén - puffadás ellen

Az emésztőrendszeri panaszoknál a táplálék összetétele nagyon fontos. Ha sikerült már megfigyelni, mi okozza a panaszokat, és ez valamilyen élelmiszerhez köthető, akkor érdemes azt az élelmiszert a táplálkozásból kiszelektálni. Gyakran többféle táplálék is okozhat kellemetlen tüneteket, olyankor érdemes ezt tesztekkel megnézni.

Fronthatás miatti hasfájások vizsgálata és kezelése – hasi görcsök

A nehezebb időszakokban könnyű ételek fogyasztásával tehermentesítse az emésztőrendszert. Kerülje a fűszeres, csípős ételeket és a rostban gazdag ételek sem jó választások ilyenkor, beleértve a rostos italokat is. Már a néhány napig alkalmazott kúra is sokat számít.  

A hígra készített fekete tea jótékony hatású az enyhe gyulladásos folyamatokra, azonban késő délutáni, esti fogyasztása nem javasolt.

Fronthatás okozta ízületi fájdalom ellen - ízületek kenése

Az ízületi problémák a kor előre haladtával egyre gyakoribb tünetekként jelentkeznek. A rendszertelenül megjelenő fájdalmak hamar tartóssá válhatnak, és gyakran már a reggeli felkelés is nehezen megy. Ilyenkor érdemes egy 10 perces átmozgató tornát illeszteni a reggeli programunkba, hogy az ízületek kenése megfelelő legyen.

Fronthatás miatti energiátlanság okai – kezelési lehetőségek

Ezeken a napokon jelentősen lecsökken a teljesítményünk, így érdemes az energiaraktárakat feltölteni. Ha lehetősége van, foglalkozzon azzal, amihez kedve van. A fizikai ténykedések, a sport endorfintermelést indít el a szervezetben, ami boldogságot okoz.  Sétáljon, töltődjön a természetben vagy hallgassa kedvenc zenéjét, kerékpározzon, korcsolyázzon, labdázzon.

Fronthatások miatti tartós stressz ellen – kezelési lehetőségek

A feszült napokon kerülje a vörös hús fogyasztását. Ilyenkor halat vagy más könnyen emészthető ételeket válasszon.

Igyon mézes gyömbérteát napközben, este pedig a napot egy kiadós sétával zárja. A kúraszerűen alkalmazott magnézium is támogatja a szervezetét a nehezebb napokon. Figyeljen arra, hogy jól felszívódó készítményeket alkalmazzon.

Mit tehet frontérzékenység eredetű elalvási nehézség ellen - kezelési lehetőségek

Javasolt a napi mozgásmennyiséget növelni, azonban este olyan mozgásformát válasszon, ami inkább lazító jellegű, pl.  séta, jóga. A konditeremben végzett mozgást inkább napközben iktassa be.

A délutáni óráktól már kerülje az élénkítő italok és a csokoládé fogyasztását.

Oldalak

Subscribe to RSS - fényterápia