www.meteoklinika.hu

A szeretet ünnepéhez közeledve lázasan készülődünk. Egyesek a karácsonyi nagytakarítással vannak elfoglalva, mások a lakás szépítésével vagy ajándékvásárlással töltik az idejüket.

A karácsony sok tekintetben megterhelő számunkra. A békés, boldog, szeretetteljes ünnepléshez néhány jótanáccsal szeretnénk hozzájárulni.

1. A rohanó mindennapjainkban fokozott stresszt jelent az ünnepek körüli teendők elvégzése. Ajánlott a feladatokról listát készíteni, így könnyebben átláthatjuk. Nem kell mindent egymagunknak végezni, osszuk meg a családtagokkal a feladatokat.
2. Az ünnepi menü összeállításánál az aktuális diétánk mellett vegyük figyelembe az időjárás változásait, kövessük a naponta frissülő Humánmeteorológiai® tájékoztatást.
3. Az étkezések során legyünk mértékletesek, ne a nagy evések ünnepe legyen a karácsony, mert a túlzott étel és alkoholfogyasztás komoly terhelést ró a szervezetre. A mértéktelenség következtében kimerülhet a hasnyálmirigy, ami életveszélyes állapotot is eredményezhet.
4. A változékony idő kompenzálásához naponta pótoljuk az ásványi sókat (Mg, Ca, Zn), vitaminokat. A téli időszakban kiegyensúlyozott táplálkozás mellett sem tudjuk a megfelelő mennyiséget ezekből magunkhoz venni, ezért érdemes táplálékkiegészítőket alkalmazni. A természetes alapanyagú készítményeket részesítsük előnyben, amiket gyógynövény szakboltokban lehet beszerezni.
5. Fontos, hogy elegendő időt töltsünk pihenéssel is, használjuk ki ezt az időszakot a feltöltődésre.
6. A karácsony esték jó alkalmak arra, hogy együtt játszunk, beszélgessünk szeretteinkkel.
7. A rokonlátogatások mellett ne felejtsünk el magunkkal is törődni. Egy levendulás fürdő méltó befejezése lehet a napnak.
8. Gondoljunk azokra a rokonokra, ismerősökre, barátokra, akik egyedül töltik az ünnepeket. Látogassuk meg, vagy legalább telefonon hívjuk fel őket, érdeklődjünk felőlük.
9. A csendes esték alkalmasak arra is, hogy egy kicsit számot vessünk az eltelt évvel, tanuljunk belőle. Mindezt egy kellemes gyümölcstea társaságában, kellemes zene mellett megtehetjük.